Una Foto de Mi Mentalidad
Una herramienta para observar tu mentalidad en el rol que elijas.
Esta herramienta es un espacio para detenerte y pensar con honestidad en cómo te ves a ti mismo/a. Se apoya en la investigación de la psicóloga Carol Dweck: una mentalidad fija ve las capacidades como algo ya definido, mientras que una mentalidad de crecimiento las ve como algo que sigue desarrollándose con esfuerzo y tiempo. Más que un examen, es un espacio para reflexionar. A lo largo de diez situaciones cotidianas (por ejemplo cometer un error, recibir una crítica o enfrentar algo difícil) vas a ver dónde te ubicas hoy entre esas dos formas de mirar. Todas las personas nos movemos entre las dos mentalidades, y esta es una oportunidad para notar dónde aparece cada una.
¿Desde qué rol quieres mirarte hoy?
Escoge el rol de tu vida en el que quieras observar tu mentalidad ahora mismo. Vas a responder las diez situaciones pensando en ti dentro de ese rol. Si quieres, después puedes repetir el ejercicio con otro.
Tu mentalidad en diez situaciones
0 / 10A continuación hay diez situaciones cotidianas. Para cada una vas a encontrar una descripción y cinco afirmaciones ordenadas en un camino, de más fija a más crecimiento. Léelas todas antes de elegir, y escoge la que sienta más cierta para ti en el rol que elegiste, no la que quisieras que fuera verdad. Este instrumento se apoya en el trabajo de Anderson (2017), Dweck (2016), García, Tejada y Ramírez (2023) y Ramírez (2024).
Responde las diez situaciones para ver tu foto.
Tu mentalidad hoy
Cómo leer tu foto
Cada punta es una de las diez situaciones, con un número del 1 al 5 según la afirmación que elegiste: del 1 (más fija) al 5 (más crecimiento). Las puntas cerca del centro se inclinan hacia una mirada más fija; las que se estiran hacia afuera, hacia el crecimiento. Juntas muestran dónde estás hoy, todo a la vez. Ninguna forma es mejor que otra: es un punto de partida para mirarte con calma.
Preguntas para reflexionar
Abajo vas a encontrar cada situación otra vez, con la respuesta que elegiste. La palabra a un lado (más fija, mixta o más crecimiento) te muestra dónde quedó tu respuesta en el camino. Tu respuesta no indica una calificación, sino un punto de partida.
Cada situación trae una pregunta para reflexionar, según lo que respondiste. No hay respuestas correctas. Tómate tu tiempo con las que te muevan algo, anota lo que surja, o conversa alguna con alguien de confianza.